I maj 2023 blev Erik Tryggvason från Jönköping officiellt Sveriges starkaste 18-åring efter att ha kammat hem SM-guldet i klassen för 18-åringar, där viktgränsen ligger på maximalt 105 kilo. Med sina muskulösa överarmar och beslutsamma blick är han nu i full gång med att förbereda sig inför Europamästerskapet i Litauen som äger rum i december. Men hur förbereder sig en ung atlet för en så stor tävling i styrkelyft? Låt oss dyka ned i Erik Tryggvasons intensiva träning och hans tankar om framtiden.
Erik Tryggvason: Sveriges starkaste 18-åring
Att lyfta tungt kräver både fysik och mental styrka. Erik Tryggvason är medveten om de utmaningar han står inför även om han bara är 18 år gammal. Idag tränar han fyra gånger i veckan, en nedtrappning från tidigare fem pass. “När man lyfter så tungt som jag gör, behövs återhämtning,” förklarar Erik.
En inblick i träningsmetoden
Eriks träningspass är inget för den svaghjärtade. Under våra besök visar han oss hur han arbetar med olika moment. Med ett fokus på både styrka och teknik, involverar hans träning en uppsjö av övningar:
- Bänkpress: Bygger överkroppens styrka.
- Knäböj: En grundläggande övning som stärker benen.
- Marklyft: Sätter hela kroppen på prov och kräver perfektion i teknik.
Att balansera träning med återhämtning är avgörande för Erik, och han diskuterar gärna vikten av att lyssna på sin kropp för att främja både prestation och hälsa.
Träningstips från en mästare
Erik ger också värdefulla insikter till unga talanger som vill följa hans fotspår:
- Prioritera återhämtning: Din kropp behöver tid att återhämta sig efter intensiva pass.
- Var konsekvent: Träna regelbundet och håll fast vid dina mål.
- Lyssna på expertis: Rådfråga tränare och erfarna lyftare för att förbättra din teknik.
Förberedelser inför EM
Nu, med EM i Litauen runt hörnet, samlar Erik in all sin energi och styrka. Han har fokuserat på att höja sina vikter och förbättra sin teknik. Erik ser fram emot att tävla mot Europas bästa lyftare och gör allt för att vara redo. Hans mål? Att inte bara representera Sverige, utan också sätta en ny personlig rekord.
Frågor och svar
Vilken viktklass tävlar Erik Tryggvason i?
Erik Tryggvason tävlar i klassen för 18-åringar, där viktgränsen är maximalt 105 kilo.
Hur ofta tränar Erik för att förbereda sig?
Erik tränar fyra gånger i veckan för att förbereda sig inför Europamästerskapet.
Vad är Eriks mål i EM?
Eriks mål är att prestera på sin högsta nivå och sätta ett nytt personligt rekord under tävlingen.
Att följa Erik Tryggvason på hans resa fram till EM är inspirerande och ger en inblick i den hårda verkligheten för unga superstjärnor inom styrkesporten. För mer information och uppdateringar, besök SVT.
Erik Holmgren bevakar medicinsk forskning, folkhälsa och nya vetenskapliga rön. Han samarbetar ofta med forskare och medicinska experter för att säkerställa korrekt och aktuell information.
